Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento de Muay Thai en Phuket
1. ¿Cómo sé si el Muay Thai es para mí?
¡No lo harás a menos que lo pruebes! Hay algunas opciones si nunca antes has probado este deporte. En primer lugar, puedes realizar un par de sesiones individuales en un gimnasio cercano a tu casa. En los últimos años, la popularidad del Muay Thai ha aumentado, por lo que seguramente habrá una instalación cerca de usted que ofrezca clases. En segundo lugar, puedes aprovechar tu primera vez en Tailandia para probar el agua. Utilice la mayor parte de sus vacaciones para ver los lugares de interés, probar la cocina, etc., pero mientras esté allí, visite un gimnasio local (no tendrá dificultades para encontrar uno). Puedes reservar una sesión grupal o, si eres tímido, un 1 a 1 con un entrenador local. Esto le dará un sabor auténtico y le permitirá decidir si desea dedicar más tiempo en el futuro. Por último, siempre puedes quedarte atrapado, aprovecharlo al máximo y decidir más tarde si te gusta o no. Mucha gente ha hecho precisamente eso y nunca ha mirado atrás.
2. ¿Qué puedo esperar de mi primera vez en un campamento de Muay Thai?
Puedes esperar un ambiente amigable. entre los invitados, entrenadores y propietarios. Hemos encontrado que el Muay Thai es muy diferente a deportes como las MMA (Artes Marciales Mixtas). Hay un ambiente muy inclusivo, especialmente cuando uno permanece en un campamento por algún tiempo. Los entrenadores y otros invitados se convierten en familia, por lo que los clientes volverán una y otra vez a los mismos gimnasios.
3. ¿Cuáles son las opciones de costos?
La mayoría de los gimnasios tendrán una variedad de opciones en cuanto a diferentes paquetes. Puede esperar encontrar un paquete básico que incluye alojamiento y entrenamiento en grupo desde 1,000 baht por día hasta 45,000 baht por mes, hasta alojamiento de lujo con retiro de yoga y comidas incluidas por 12,240 baht por semana hasta 65,000 baht por mes. Realmente depende de su presupuesto, la duración de la estadía y cuánto desea obtener de ella.
4. ¿Se requiere alguna condición física?
Los gimnasios atenderán a cada individuo en función de su experiencia y nivel de condición física. El boxeo tailandés es muy exigente físicamente.. Cuando realizas de 3 a 4 horas de entrenamiento intenso al día, 6 días a la semana, definitivamente sería una ventaja para un nivel básico de condición física. No estamos hablando de un competidor de maratón, pero no estaría de más poder completar un trote de 3 a 5 km. Cuanta más aptitud cardiovascular tengas al llegar, más sacarás provecho de la experiencia de entrenamiento.
5. ¿Cuánto tiempo permanecen la mayoría de los viajeros en un centro de capacitación?
La duración de la estancia varía mucho. Si realmente quieres lograr mejores condiciones y aprender mucho, una estancia de un mes o más se recomienda. No es raro encontrar personas que sólo se quedan algunos días y de igual manera hay otros que se quedan por un año o más. Todo depende de lo que quieras lograr.
6. ¿Cuáles son las opciones y costos disponibles?
Se encuentra disponible una amplia gama de instalaciones de entrenamiento de Muay Thai y, en consecuencia, hay una amplia gama de precios. Es probable que una única sesión de formación cueste entre 300 y 500 baht. Las lecciones individuales pueden ser cualquier cosa entre 500 y 1,000 baht. Una estancia en una habitación básica compartida puede ser tan solo 6,000 baht a la semana. Incluso las habitaciones más lujosas, por 12,000 baht por semana, son relativamente económicas teniendo en cuenta el nivel de formación que se obtiene por su dinero.
7. ¿Con qué frecuencia la gente se da por vencida? ¿Puedo cambiar a un programa más sencillo?
La gente generalmente no se "rinde" y se va a casa. La mayoría se divierte demasiado como para considerar eso. No te estás registrando para el reclutamiento de SAS aquí. Irás a tu propio ritmo y los programas generalmente no se basan en el nivel de dificultad. Serás empujado, ya que así es como progresas, pero no serás empujado hacia nada que esté más allá de ti. Las sesiones son desafiantes pero también muy divertidas. Si descubre que ha elegido un paquete que implica demasiado entrenamiento en un solo día. Siempre podrás dejar una de las sesiones, ya sea de formación privada o en grupo. Nada es obligatorio.
8. ¿Cómo es un día típico?
Un día típico de entrenamiento de Muay Thai consiste en levantarse temprano por la mañana (6.30-7.00) y quizás un café fuerte, seguido de una carrera de 3-5 km con el resto de las personas que entrenan en el gimnasio elegido (para aquellos que no quieran para ejecutar, saltar es otra opción). La primera sesión de entrenamiento suele empezar alrededor de las 7.30 horas y durará entre una hora y media y dos horas. Después de esto, la mayoría de la gente se duchará y se dirigirá a desayunar, donde podrá charlar con los demás invitados sobre las sesiones o ser golpeado en la mesa de billar por uno de los entrenadores.
Muchos de los invitados pasarán el rato en el gimnasio y se relajarán la mayor parte del día o se quedarán bastante localmente, tal vez paseando por la comunidad local y disfrutando de algunos lugares de interés. En los días de entrenamiento, el tiempo entre sesiones de entrenamiento es un momento para recuperarse. Repostar energía a la hora del almuerzo es muy importante para estar listo a las 4 p. m. para el entrenamiento de la tarde.
Esta es otra sesión de dos horas antes de que empieces a relajarte por la noche. Un momento para sentarse y hacer balance de lo que le ha enseñado su entrenador. Tal vez puedas relajarte con una cerveza local y contemplar la puesta de sol. Luego podrá retirarse a su habitación para ver una película o leer un libro listo para otro día.
9. ¿Cuáles son los peligros que se deben evitar?
No muerdas más de lo que puedas masticar. Generalmente la gente no condicionada reserva una estancia de tres semanas con campanas encima. Entrenan dos veces al día, tienen sesiones privadas, usan el gimnasio de entrenamiento con pesas y luego intentan ver toda Tailandia al mismo tiempo. Restringen lo que comen en un intento de perder algunos kilos y se lesionan muy rápidamente, se sienten miserables y no pueden disfrutar de su tiempo en el campamento o se enferman.
10. ¿Cómo puedes maximizar tu experiencia?
Tómate las cosas con calma. Si no estás en la mejor forma, no te engañes pensando que dentro de un mes serás el próximo John Wayne Parr. Presta atención a lo que dije en el último punto. Enfréntate únicamente a lo que tu cuerpo pueda soportar en cada momento. Disfrutará más, no sufrirá lesiones y tendrá más tiempo para salir al área local y ver lo que Tailandia tiene para ofrecer.
11. ¿Cómo puedes equilibrar tus vacaciones?
Si tiene la intención de entrenar además de hacer turismo, quedarse durante una semana o 10 días realmente no le permitirá aprovechar al máximo su estadía. Después del entrenamiento, asegúrate de repostar y descansar. para que estés listo para la próxima sesión. Si tiene lugares específicos que desea ver o simplemente desea salir y disfrutarlos, debe reservar uno o dos días para hacerlo. De esta forma podrás sacarle el máximo partido a tu entrenamiento y a tus vacaciones. No olvides que los domingos los gimnasios están cerrados por lo que es un buen día para reservar por ser turista.
Gimnasio de boxeo Sumalee
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Este artículo fue escrito amablemente por Sam Miller de Gimnasio de boxeo Sumalee sobre una base no comercial. Echa un vistazo a su sitio web para más información..
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